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测试:你有没有出现心理创伤(PTSD)征兆

发布时间:2019-06-15 21:04 来源:未知 编辑:admin

  ·由于身心疲劳,休息与睡眠的不足,易产生生理上的不适感,例如晕眩、呼吸困难、胃痛、紧张、无法放松等。

  如果你不能及时获得心理咨询师或治疗师的救助,在此情况下,可以学习一些心理自助的办法,尽快恢复到日常的生活状态:

  ·不要因为不好意思或忌讳而逃避和别人谈论自己的痛苦,要让别人有机会了解自己。

  ·不要勉强自己和他人去遗忘痛苦,伤痛会停留一段时间,是正常的现象,更好的方式是与我们的朋友和家人一起去分担痛苦。

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